Massage có thực sự giúp giảm stress và cải thiện giấc ngủ?

Theo nhiều nghiên cứu gần đây, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Các liệu pháp massage đúng cách có thể:

• Giảm hormone căng thẳng (cortisol)

• Tăng serotonin và dopamine – các chất giúp cải thiện tâm trạng

• Hỗ trợ giấc ngủ sâu và ổn định hơn

Đặc biệt, với nhịp sống hiện đại và thời gian ngồi làm việc kéo dài, việc sử dụng các thiết bị massage tại nhà đang trở thành một giải pháp tiện lợi để chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày.